L'endurance fondamentale (60-70% de ta FC max) dans ton entraînement hebdomadaire, ça représente :
-20% de mon temps, c'est ma zone d'échauffement
entre 20 et 50%, c'est un peu lent pour moi
entre 70% et 90%, c'est ce qui est généralement conseillé
100 %, je préfère rester dans cette zone confortable
Vote
View Results
Leave a Comment
Your Name
Please enter your name.
Email Address
Please enter your email address.
Your Website (optional)
Your Comment
Please enter a comment.
0
/4000 chars
Submit Comment
Leave a Comment